근력운동1 40대부터 인슐린 저항성을 관리해야 하는 이유 당뇨를 막는 조용한 전략, 지금 시작해야 합니다40대가 되면 신체의 변화가 점점 뚜렷해집니다. 예전처럼 먹고 자도 살이 찌고, 피로가 쉽게 쌓이며, 체중이 늘고 혈당도 흔들리기 시작합니다. 이 변화 속에서 가장 눈에 띄지는 않지만 건강에 중대한 영향을 주는 지표가 바로 인슐린 저항성입니다. 인슐린은 혈당을 에너지로 바꿔주는 매우 중요한 호르몬입니다. 하지만 나이가 들면서 이 인슐린에 세포가 잘 반응하지 않게 되고, 그로 인해 혈당이 높아지고, 체중이 늘며, 당뇨병과 대사질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 40대는 이러한 변화의 시작점이기 때문에 인슐린 저항성에 대해 제대로 알고 관리하는 것이 중요합니다. 지금 이 글을 읽고 계신 여러분이라면, 이미 건강을 위한 첫걸음을 내딛은 것입니다. 작은 생활습관의 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
