건강한식습관1 간헐적 단식 vs. 소식(小食), 더 효과적인 다이어트는? "적게 먹는 것이 답일까, 먹는 시간을 조절하는 것이 답일까? 과학적 근거를 바탕으로 비교해 봅니다."안녕하세요, 여러분! 건강한 몸을 유지하기 위해 많은 분들이 다양한 다이어트 방법을 시도하고 계시죠? 다이어트의 핵심은 단순히 ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘어떻게 먹느냐’에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 많은 연구에서는 다이어트 성공의 열쇠가 바로 식사 패턴에 달려 있다고 말합니다. 특히 간헐적 단식과 소식(小食)은 각각 다른 방식으로 체중 감량을 돕는 대표적인 식습관인데요. 이번 글에서는 두 방법을 비교하고, 어떤 방식이 본인에게 더 적합한지 함께 고민해 보겠습니다.간헐적 단식일정 시간 동안만 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식입니다.소식(小食)하루 섭취량 자체를 줄여 몸을 가볍게 유지하.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
